Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
47 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1062 kcal
|
Fett: 23,52g | Prot: 45,75g | Kolh.: 171,90g.
Frukost: Havregrynsgröt, Nescafe Ice Coffee, Alpro Mandelmjölk Osötad. Lunch: Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt). Middag: Stekt Ägg, Rostat Vitt Bröd. Snacks/Annat: Blåbär, Banan, Clementin, Lohilo Half’N Proteinglass . mer...
|
|
1721 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|