Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
85,0 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
2209 kcal
|
Fett: 113,72g | Prot: 86,61g | Kolh.: 223,67g.
Frukost: Laughing Cow Spicy Pepper Jack, Metamucil Sugar Free Metamucil, Cherry Tomatoes, Kroger Fat Free Half & Half, Healthy Life White Bread, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Lunch: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Grapes, Kirkland Signature Goat Cheese, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, HEB Black Eyed Peas, Publix Onions, Dove Dark Chocolate Miniatures, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Olive Oil, Laughing Cow Spicy Pepper Jack, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Ham and Potatoe Casserole, Metamucil Sugar Free Metamucil, Skinny Pop Popcorn (18g). mer...
|
|
3302 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|