|
Med största sannolikhet bara vätska, men det gav ändå en liten stöt av motivation så här på morgonen. Lyckades springa 5 km under 30 minuter igår på löpbandet, så redan halvvägs genom januari har jag uppnått ett av mina ”stora mål”. 😬 Helgen kommer antagligen innebära lite mer slarv då en vän just fyllt år… Vilket så klart är välkommet och roligt. (Jag håller tummarna på tårta eller liknande. 😉)
|
74,1 kg
Tappat hittills: 38,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1678 kcal
|
Fett: 72,26g | Prot: 102,01g | Kolh.: 138,06g.
Frukost: Wasa Sport Knäckebröd, Keso, Livsmedelsverket Banan, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Kaffe, ICA Basic Frysta Hallon, Kokt Ägg, ICA Bran Flakes Naturell. Middag: Coop Grekisk Feta, Felix Pommes Strips, Anamma Sojakorv. Snacks/Annat: Wasa Sport Knäckebröd, Keso, Kokt Ägg, Livsmedelsverket Banan, Keso. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|