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4:30
体重58.6kg
体脂肪率17.6%
筋肉量45.7kg
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58,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
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2530 kcal
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Fett: 112,29g | Prot: 158,78g | Kolh.: 237,76g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ぶたはげ監修炭火焼き豚丼, セブンイレブン たんぱく質が摂れる冬の和さらだ, セブンイレブン ブロッコリーとエリンギのごま和え, セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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