Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
1493 kcal
|
Fett: 43,58g | Prot: 89,65g | Kolh.: 193,59g.
Frukost: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lunch: White Grapes, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Chicken & Butternut Chili, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks. mer...
|
|
2872 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|