|
Fan
|
76,7 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 76,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
371 kcal
|
Fett: 24,52g | Prot: 18,83g | Kolh.: 18,46g.
Frukost: Stekt Ägg. Lunch: Svarta Bönor, Olw Nötmix. Middag: Ruccola Sallad, Kavli Baconost, Fröknäcke. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kanske inte va fan utan moderjord som gav dig ordentligt med näring i bistertider. Mitt bästa råd är att ha testat ut en mättande basmeny där alla vitaminer och mineraler ingår varje dag. Jag kan inte få den uträkningen nånstans men min bas är morot,spenat,apelsin,havregryn,6,6dl mjölk och 100g torkade bönor koka o stavmixa med saltvatten och rapsolja (omega) och nått gott till helig mysfika tex pepparkakor
16 jan 22 av medlem: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annamaria_ö 's vikthistorik
|