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Guten Morgen zusammen. Da war ich dann wohl wie gewohnt mal wieder ein bisschen zu euphorisch. Aber wir lassen uns nicht aufhalten sondern machen mal schön weiter.
Habt alle einen guten Wochenstart und passt gut auf euch auf überall 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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81,5 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
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2512 kcal
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Fett: 114,41g | Prot: 123,47g | Kolh.: 235,91g.
Frukost: DM Bio Sojadrink Natur, Kölln Schoko Hafer-Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Saint Albray Saint Albray, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Harry Mehrkornbrot. Middag: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, REWE American Dressing, Zott Zottarella Leicht, Aldi Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Tomaten, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Couscous (Gekocht). Snacks/Annat: Kinder Schokobons White, Erdnüsse, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen, Lindt Lindor Kugeln. mer...
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2456 kcal
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Träning:
Löpband - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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