|
WEIGHT 166.1 lb
BMI 33.6
FAT MASS 68.8 lb
LEAN MASS 97.3 lb
WATER MASS 68.4 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 92.4 lb
|
75,3 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1208 kcal
|
Fett: 39,94g | Prot: 147,58g | Kolh.: 76,20g.
Frukost: Egg White, Egg, Whole Milk. Lunch: Brie Cheese , Just Bare Chicken Breast Tenders, Briannas Poppyseed Dressing, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Blueberries, Baby Spinach. Middag: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Egg White, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Turkey Breast Meat. Snacks/Annat: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Kirkland Signature Greek Yogurt, Peanut Butter, Bouchard Dark Chocolate. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
19 jan 22 av medlem: ocean_girl
|
all mostly good, just taking a break from long entries for the moment
19 jan 22 av medlem: Katsolo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|