Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
46,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
990 kcal
|
Fett: 34,65g | Prot: 57,13g | Kolh.: 118,35g.
Frukost: Amerikanska Pannkakor, Arla Mellanmjölk 1,5%, Oboy O'boy Portion. Lunch: Protein Pro Cookies & Cream. Middag: Gurka (Skalad), Röd Paprika, Köttfärs, ICA Majs Korn, Santa Maria Taco Sauce Medium. Snacks/Annat: Vanliga Pannkakor, Banan. mer...
|
|
1403 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Situps - 2 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|