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💃💃 Kaum reduziert man die Kohlehydrate, schon geht wieder was😅
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75 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
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1794 kcal
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Fett: 86,18g | Prot: 118,07g | Kolh.: 129,54g.
Frukost: Kiwi, Kaffee mit Milch, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Milch 1,5%. Lunch: Exquisa Joghurt Kräuter, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Edeka Kopfsalat , Avocado, Schwarze Oliven, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfischfilets in Sonnenblumenöl. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Mandarine. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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 Kommentarer
21 jan 22 av medlem: 🥨_budderbrezel
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21 jan 22 av medlem: D..k04
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Da ich IF mache, esse ich abends e nix😅 und tagsüber jetzt mehr Obst und Gemüse 😬
21 jan 22 av medlem: nini0689
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Versuche am Tag auf nicht mehr wie 100 g Kohlenhydrate zu kommen, merke das klappt ganz gut mit dem abnehmen wenn ich das einhalte...
21 jan 22 av medlem: D..k04
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21 jan 22 av medlem: 🥨_budderbrezel
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Ich muss noch raus finden, wo wie viele Kohlehydrate "versteckt" sind😅
21 jan 22 av medlem: nini0689
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21 jan 22 av medlem: 🥨_budderbrezel
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21 jan 22 av medlem: nini0689
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