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Guten Morgen zusammen. Puh gestern nach dem Sport echt aufgepasst. Da ist der Hunger immer recht groß, aber ich habe der Versuchung widerstanden. Und heute stimmt dafür zur Belohnung das Ergebnis.
Auf geht's ins wohlverdiente Wochenende.
Habt viel Spaß, erholt euch gut und genießt die Zeit. Passt trotzdem gut auf euch auf 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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80,9 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
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2337 kcal
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Fett: 68,95g | Prot: 105,28g | Kolh.: 282,83g.
Frukost: Philadelphia So Leicht 3%, Gekochtes Ei, Salatgurke, Tomaten, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital + Fit Brot (56g), DM Bio Sojadrink Natur, Kölln Schoko Hafer-Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Grüne Erbsen (Gefroren), Maggi Klare Gemüsebrühe, Olivenöl, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Aldi Jasmin Reis, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Snacks/Annat: Hitchcock Limette Pur 100% Direktsaft, Captain Morgan Spiced Gold, Lindt Weihnachtsmann, Lebkuchen, Schokomuffin, Kinder Weihnachtsmann. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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