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Guten Morgen zusammen. Es geht wieder los. 2-ter Tag nach dem Sport und trotz immenser Zurückhaltung. Naja, lasse mir trotzdem die Freude auf das heutige Essen nicht verderben. Ist ja schließlich jammern auf hohem Niveau 🤣🤣🤣😇😇😇.
Habt alle einen schönen Sonntag und passt bitte weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍
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81,4 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
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2365 kcal
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Fett: 69,11g | Prot: 97,49g | Kolh.: 315,83g.
Frukost: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Gewürzgurken, Abba Thunfischpaste, Philadelphia So Leicht 3%, Dinkelbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Gekochtes Ei. Lunch: Butter, Die Landküche Rinder-Roulade, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffel Knödel Halb und Halb. Snacks/Annat: Aerzener Apfelkuchen, Lindt Weihnachtsmann, Aldi Feinste Knusper Waffeln, Schokomuffin, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz. mer...
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2342 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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