Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
|
57,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
2713 kcal
|
Fett: 91,80g | Prot: 182,59g | Kolh.: 283,61g.
Frukost: Песочное Печенье, Блины на Кефире, Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Дон Густо Чечевица, Увелка Чечевица Красная. Middag: Торт Наполеон, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Увелка Чечевица Красная. Snacks/Annat: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кефир 2,5%, Биомакс Кефирный 1%, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические. mer...
|
|
905 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Легкая силовая тренировка - 50 minuter, Степ интервал - 45 minuter, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|