|
Perma-Abs Day 224
Waist = 37 1/4"
Target Waist = 32" - 34"
Target Scale = 193# +/- 4#
|
90,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
3177 kcal
|
Fett: 193,40g | Prot: 188,71g | Kolh.: 139,09g.
Lunch: Butter (Salted) , Green Giant Steamers Baby Vegetable Medley, Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks. Middag: Hellmann's Real Extra Heavy Mayonnaise, Carrots, Onions, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks, Green Giant Steamers Baby Vegetable Medley. Snacks/Annat: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmiepop 's vikthistorik
|