|
stabil mellan 68-70kg, nu läggs vågen på hyllan 2v när jag ökat intaget till 2400kcal/dag
|
69,1 kg
Tappat hittills: 57,6 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
2399 kcal
|
Fett: 75,99g | Prot: 184,97g | Kolh.: 233,66g.
Frukost: Finax Sunt & Gott Russin & Nötter, Milbona Greek Style Yoghurt, Body Science Whey Banana Chocolate, Garant Chiafrön, Alpro Mandelmjölk Osötad, AXA Rågflingor. Lunch: Rödkål, ICA Fransyska, Svenska Lantägg Äggvita, Santa Maria Taco Sauce Hot, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Blomkål. Middag: Milbona Greek Style Yoghurt, Brysselkål (Fryst), Quorn Filéer, Mjälloms Sötpotatis Tunnbröd, Coop Tärnad Avokado. Snacks/Annat: Arla Riven Ost Mozzarella, Liba Bröd Liba Original, Ägg. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Jag gjorde också det men gick upp direkt. Min behålla vikten nivå stämde inte för jag var inte lika aktiv som jag trodde,
01 feb 22 av medlem: alvacasa
|
Jag går ca 20 000 steg/ dag, går 1h efter jobbet, går hela dagarna på jobbet och styrketänar 5 dar/vecka, behöver öka intaget för att försöka få tillbaka min mens..
01 feb 22 av medlem: Hypnosmatte
|
För att klargöra så tränar jag alltså styrka och försöker bygga muskler, vilket leder till ökad vikt i muskelmassa, för att inte känna stress över det så jag har en underliggande ätstörning så får vågen vila mellan varven
01 feb 22 av medlem: Hypnosmatte
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hypnosmatte 's vikthistorik
|