Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2022
|
70,4 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2022:
|
1891 kcal
|
Fett: 53,91g | Prot: 149,56g | Kolh.: 192,30g.
Frukost: Arla Lätt Mild Yoghurt Naturell, Star Nutrition Whey-80, Crownfield Multi Fruit Wholegrain Muesli, Risenta Chiafrön, Eldorado Solroskärnor. Lunch: Wasa Sport Knäckebröd, Hanna Linssoppa med sötpotatis. Middag: Naturell Ost, Köttfärs, Spaghetti, Broccoli. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80, Innocent Tropical Juice, Arla Keso Naturell 4%, Proteinbar, Star Nutrition Whey-80, Wasa Sport Knäckebröd, ICA Färska Dadlar. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
holmgren.mattias 's vikthistorik
|