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Guten Morgen zusammen. Ups, das war dann zu viel des Guten. Jetzt wieder zusammenreißen und sich auch mal mehr bewegen.Also, packen wir es an.
Wünsche euch allen einen sturmfreien Sonntag und passt gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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80,7 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 februari 2022:
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2385 kcal
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Fett: 84,28g | Prot: 143,07g | Kolh.: 259,11g.
Frukost: Malzers Dinkelbrötchen, Abba Thunfischpaste, Ja! Milch 1,5% Fett, Philadelphia So Leicht 3%, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Lätta Halbfettmargarine, Gekochtes Ei. Lunch: Butter, Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Ei, Semmelbrösel, Zucchini, Möhren, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Zott Zottarella Balance, REWE Bio Blattspinat, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Snacks/Annat: Kinder Schokobons White, Aerzener Apfelkuchen. mer...
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2460 kcal
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Träning:
Löpband - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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