|
беда... минус завтрак и обед, на кофе до вечера (((
|
81,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 58,55g | Prot: 39,30g | Kolh.: 220,86g.
Frukost: Данон Актимель, Сладкий или Горький Шоколад, Кофе с Сахаром. Middag: Очаково Квас Очаковский, Белый Хлеб, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Данон Актимель Гранат, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сметана, Суп Куриный с Вермишелью, Пирог со Шпинатом, Салат Овощной, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами. Snacks/Annat: Мороженое Покрытое Шоколадом. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|