Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 54,31g | Prot: 76,89g | Kolh.: 145,78g.
Frukost: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Ашан Груша Вильямс, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Перекресток Банан, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек, Калина Малина Творог Зернёный, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Montarell Сыр Бри. Lunch: Запеченный Картофель, Копченый Лосось Чавычи, Травяной Чай, Суп из Сайры, Калина Малина Пирожное Персик Восточный, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом. Middag: Шампиньоны в Духовке, Окей Перец Печеный, Татищев Тыква Запечённая, Куриное Филе, Травяной Чай, Бондюэль Кукуруза . Snacks/Annat: Iherb Арахисовая Паста, Перекресток Яблоко Красное, Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер. mer...
|
|
3360 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 40 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Diska - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Städning - 1 timme, Trappmaskin - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|