Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 59,60g | Prot: 55,31g | Kolh.: 136,79g.
Frukost: Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Montarell Сыр Бри, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Бондюэль Зелёный Горошек, Калина Малина Творог Зернёный, Калина Малина Пирожное Персик Восточный, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Перекресток Банан, Травяной Чай, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Аппетиссимо Кисель Черная Смородина, ВкусВилл Драники Картофельные, Суп из Сайры, Салат Овощной с Маслом. Middag: Травяной Чай, Глобус Горбуша Балык Х/К, Бондюэль Кукуруза, Копченый Лосось Чавычи. Snacks/Annat: Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Яблоко Красное, Iherb Арахисовая Паста. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Vila - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Städning - 1 timme, Matlagning - 2 timmar och 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Körning - 27 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Diska - 1 timme och 10 minuter, Trappmaskin - 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|