Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 61,25g | Prot: 94,81g | Kolh.: 142,29g.
Frukost: Копченый Лосось Чавычи, Блины на Молоке, Гипербола Киви, Champion Чернослив без Косточек, Калина Малина Творог Зернёный, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая. Lunch: Шампиньоны в Духовке, Окей Перец Печеный, Куриное Филе, Татищев Тыква Запечённая, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Аппетиссимо Кисель Черная Смородина. Middag: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Лук, Iherb Чесночное Масло, Укроп, Травяной Чай, Терпуг в Духовке с Овощами. Snacks/Annat: Красный Октябрь Трюфель, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Iherb Арахисовая Паста, Перекресток Яблоко Красное, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3204 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Trappmaskin - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 40 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Diska - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|