|
Guten Morgen zusammen. Und das nach dem " Ausrutscher " gestern bei BK.🤣🤣🤣🤣.
Ich bin nicht böse drum. Arbeitstechnisch war der Tag gestern auch erfolgreich. Das sind die guten Nachrichten von mir für heute.
Und nun auf in den Dienstag und passt gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍👍👍👍
|
79,4 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 102,44g | Prot: 102,83g | Kolh.: 266,96g.
Frukost: Taciaty Natural Frischkäse , Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Géramont Géramont mit Joghurt, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Kerrygold Cheddar, Harry Vital + Chia, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Milch 1,5% Fett. Lunch: Spitzpaprika, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, REWE Passierte Tomaten, Möhren, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Der Meistermetzger Rinderhackfleisch, Buitoni Vollkornnudeln, Olivenöl, Valbonta Grana Padano. Snacks/Annat: Conradl Kirsch-Streuselkuchen, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, REWE Frischer Blätterteig, Ritter Sport Noisette , Äpfel. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Löpband - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|