Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
86,2 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1713 kcal
|
Fett: 79,87g | Prot: 88,05g | Kolh.: 135,92g.
Frukost: Krakus Inlagda Gurkor med Dill , Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Bregott Bregott Ekologisk, Scan Rökt Skinka, Polarbröd Polarknäcke. Lunch: Ketchup, Kungsörnen Snabbmakaroner, ICA Köttbullar, Broccoli. Middag: Rött Bordsvin, Kyckling Panang Curry, Basmatiris (Kokt). Snacks/Annat: ICA Köttbullar, Krakus Inlagda Gurkor med Dill , Kokt Ägg, Gouda eller Edamer Ost, Scan Rökt Skinka, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Lingongrova (40g). mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Rodd - 10 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nykomling 39 's vikthistorik
|