Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2022
|
74,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 64,08g | Prot: 114,97g | Kolh.: 143,92g.
Frukost: Шампиньоны в Духовке, Яичница с Помидорами, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Копченый Лосось Чавычи, Сибагро Лопатка Свиная, Желе из Белой Смородины, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Перекресток Банан, Champion Чернослив без Косточек, Калина Малина Творог Зернёный, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%. Lunch: Круглый Год Окорок Свиной Копчено-Вареный, Пшеничный Хлеб, Сибирский Стандарт Холодец Домашний, Мистер Хе Морковча, Травяной Чай, Creative Kitchen Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Братья Караваевы Яблоко Печеное с Орехами, Iherb Соус Песто, Рис Вареный, Редис, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай, Пекинская Капуста, Горкунов Салат Фриллис в Горшочке, Джаганнат Тыква Печёная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Яблоки (без Кожи), Frustyle Красный Апельсин, Iherb Арахисовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер. mer...
|
|
3114 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 3 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 17 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 1 timme och 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|