Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 97,02g | Prot: 79,13g | Kolh.: 124,03g.
Frukost: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Желе из Белой Смородины, Травяной Чай, Iherb Арахисовая Паста, Окей Груша Конференс, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут. Lunch: Калина Малина Кальмар в Маринаде, Деликатеска Семга Слабосоленая, Аппетиссимо Кисель Черная Смородина, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Утка Тушеная с Капустой. Middag: Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Конти Конфеты Мулатка Загадка, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Картофель Отварной, Калина Малина Перепелиные Яйца, Фиш Хаус Тунец Натуральный, Iherb Соус Песто, Травяной Чай, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Galbani Сыр Моцарелла Мини. Snacks/Annat: Моя Цена Сливки 10%, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 1 timme och 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 17 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|