Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2022
|
49,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1409 kcal
|
Fett: 33,68g | Prot: 55,19g | Kolh.: 228,79g.
Frukost: Havregrynsgröt, Alpro Mandelmjölk Osötad, Havregrynsgröt, Banan, Nescafe Ice Coffee. Lunch: Innocent Super Smoothie Energise, Banan, Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Basilika, Kelda Skärgårdssoppa. Middag: Potatismos, Fiskpinnar, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Rostat Vitt Bröd. Snacks/Annat: Ferrero Nutella, Gainomax Recovery Drink. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Gång - 2 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|