astho 's dagbok, 09 apr 22

Lycka till med annan metod. Ska bli spännande att följa om du lyckas bättre då. Jag är sten nöjd med vanligt ätande igen och inga överdrivna självsabotage mer. Mäter allt för det gör mig lugnare o kan ha råd med film mys 

Låter bra att du jobbar med vad som funkar för dig🤩. Men det kanske handlar om att minska stressen i vardagen. 🌄Det brukar vara ett bra sätt för mig att återfå kontroll och drivkraft i tillvaron. Och som du säger, jag tror vi alla mår bra av mer fysisk aktivitet. Jag har ett ganska fullproppat schema under veckodagarna, och myskvällar bör prioriteras👍! Jag började springa på morgonen. 😍Du kan fundera på om det finns några andra kryphål. 🤣 

Loggar ingenting, inte gjort på åratal, äter på vanliga assietter eller storleken mindre ( lite större än kaffefat) funkar rätt ok för mig nu, rör mig ENDAST 6×500m på Taxgubbe-promenader, kan inte mer pga min trasiga rygg, går ner oerhört långsamt men går nu ner i alla fall. Kämpa på 😍 

Tack alvacasa! 🙏 Låter toppen att du hittat en hållbar livsstil. Jag vill gärna hitta det också utan att man känner att man försakar nåt. Mitt stora problem är att det är svårt att planera maten eftersom barnen är så petiga så det blir mycket färdigmat och halvfabrikat för det är ingen idé att laga en massa som de sen ratar. Ofta blir det ju jag som får äta resterna för jag fixar inte att slänga ätbar mat. Men jag ska inte skylla på dem för det är ju jag som lassar på tallriken. 😎 

Ja det har helt klart varit för mycket stress i min tillvaro de senaste månaderna med dödsfall och rörigt på jobbet tomatojuices. Jag funderar på att söka annat jobb om det inte blir bättre så blir det lite nystart. Men vi får se. Jag hoppas det lugnar ner sig med det mesta för det har varit mycket med pappas bortgång också. Nu roddar vi med bouppteckning t.ex. Ser fram emot sommaren när jag ska relaxa vid min inbyggda pool som de ska börja med snart. 😎🍹 Å kanske får man en nystart med motionen också. 💪 

Tråkigt med ryggen Yazzeau men bra att du hittat ett fungerande sätt med maten. Jag har käkat på assietter efter andra graviditeten och det fungerade fantastiskt bra. Då loggade jag inget heller men det blev långa promenader med barnvagnen. Ska ta och damma av den metoden och hålla mig borta från utematen så mycket det går. 😊 

Usch så jobbigt. I kris är det viktigt att unna sig lite lättare matlagning och att det smakar gott och mättar ordentligt. Ta det varligt och undvik hunger i onödan som sörjande moder. Alla vitaminer, mineraler ska ju in också. Den ultimata menyn som går kvickt o innehåller allt och mättar snabbt efterfrågas av gruppen. Gärna lätthandlat och lätt ur skafferiet 

Assietter har vi använt oss av hemma länge nu, det är nog räddningen till att inte öka i vikt så mycket för oss. Känner igen det där med barnen och att man inte orkar göra sån mat som skulle vara bra för en själv 😒 

Alvacasa: Ett dundertips är Gorbys piroger! Värm 2 minuter i mikron. Låt svalna ca 15 minuter och njut! En pirog innehåller 306 kalorier och du väljer själv hur mycket du vill minska i vikt. Går ner 1 kilo om jag ätit en pirog. 900 kalorier betyder en stadig vikt. Ha det bra nu! 

Jag planerar in vad jag ska äta under en dag, sen preppar jag och äter samma varje dag i en vecka. Blir samma antal kalorier varje dag, behöver bara tänka en gång i veckan och slipper logga!❤️ 

Vad sägs om storslägga in några fysiska övningar du kan göra framför tv:n? Typ utfall, armhävningar, sit-ups? Dessa går ju att variera också. 

Tack för stödet hörni ❤️ 🙏 Jag har bestämt mig för att försöka klämma in promenader på löpbandet direkt efter jobbet samt käka på assietter. Har ju ett gym i källaren så det är ju väldigt dumt att jag inte nyttjar det. Där kan jag ju dessutom förena nytta med nöje eftersom jag kan kolla på film samtidigt. 😊