|
Обычно ничего не пишу и не веду записей от слова совсем. Сегодня ровно два месяца как села на лояльный дефицит. "Лояльный" потому, что не вареные куриные грудки с гречкой, а достаточно разнообразное меню. Цель - медленно, но верно. Без фанатизма и с легкими тренировками. -2кг за 2месяца с учётом моего веса и роста это тоже достижение 😅
|
51,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 51,53g | Prot: 90,79g | Kolh.: 124,97g.
Frukost: Яйцо, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Foodland Сыр Король Севера, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Белевская Пастила Пастила Воздушная с Апельсином, Помидоры, Олейна Масло Растительное, Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Яйцо, Now Foods Ультра Омега-3. Lunch: Большая Кружка Сметана 15%, Националь Рис Бурый Здоровье, Куриная Грудка, Лук, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|