Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2022
|
49,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1773 kcal
|
Fett: 31,32g | Prot: 87,23g | Kolh.: 290,96g.
Frukost: Alpro Mandelmjölk Osötad, Havregrynsgröt, Banan, Nescafe Ice Coffee. Lunch: Innocent Orange Juice With Bits, Alpro Plantgurt, Friggs Majskakor Havssalt, Arla Keso Mini Naturell , Jordgubbar, Selleri. Middag: Blandade Grönsaker (Frysta), Stekt Ägg, Sushi med Grönsaker och Skaldjur, Lax Nigiri, California Rullar. Snacks/Annat: Äpple, Vitt Bröd, Gainomax Recovery Chocolate. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|