|
Guten Morgen zusammen und allen einen schönen Feiertag. Passt weiter gut auf euch auf und bis morgen 😄😄😄👍👍👍👍👍👍
|
78,7 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2356 kcal
|
Fett: 68,55g | Prot: 77,84g | Kolh.: 352,35g.
Frukost: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Adler Edelcreme Sahne, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Gewürzgurken, Buko Balance. Lunch: Bruschetta, Erdinger Alkoholfrei, Spinatpizza, American Stuffed Crust Pizza - BBQ Chicken. Snacks/Annat: Milka Weihnachtsmann Nuss, Ferrero Hanuta Mini. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Löpband - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|