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6:00（帰宅時）
体重57.1kg
体脂肪率14.2%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
18:00（起床時）
体重55.9kg
体脂肪率16.3%
筋肉量44.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重57.8kg
体脂肪率19.3%
筋肉量44.2kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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57,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1956 kcal
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Fett: 96,21g | Prot: 130,43g | Kolh.: 148,52g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 大粒種抜きうめ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Middag: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー 大粒種抜きうめ, サーモン. Snacks/Annat: はちみつ, コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. mer...
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Ökar 7,7 kg per vecka
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