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Guten Morgen zusammen. Erste Auswirkungen vom Sport erkennbar. Dicke Hände. Aber es hat mal wieder gut getan.
Heute Morgen Kontrolle im KKH vom Defibrilator und dann ab auf die Arbeit. Kurze Woche, das schaffen wir ja wohl oder ? Also auf geht's.
Euch allen einen schönen Wochenstart und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍
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79 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2440 kcal
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Fett: 81,19g | Prot: 105,09g | Kolh.: 311,44g.
Frukost: Lätta Halbfettmargarine, Kerrygold Cheddar, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Harry Mehrkornbrot (56g), Gekochtes Ei, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Lidl Salatgurke, Buko Balance. Lunch: Chicken Döner. Snacks/Annat: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milka Noisette, Erdbeerkuchen. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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