Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2014
|
69,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2014:
|
1329 kcal
|
Fett: 65,68g | Prot: 121,87g | Kolh.: 65,47g.
Lunch: Köttfärslimpa gjord på Nöt-och Griskött, Rhode Island Dressing Lätt, Röd Paprika, Blandad Sallad. Middag: Citron, Arla Lätt Crème Fraiche, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Lasagne, Keso 4%, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Gröna Strängbönor, Gröna Ärter (Frysta). Snacks/Annat: Philadelphia Gräslök, Puffad Riskaka, Kaviar, Kokt Ägg. mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 minut, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|