Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2014
|
68,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2014:
|
1196 kcal
|
Fett: 52,03g | Prot: 79,45g | Kolh.: 112,91g.
Lunch: Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Keso Mellanmål, Barilla Lasagne. Middag: Brunsås, Risenta Majsmjöl, Arla Mellanmjölk 1,5%, Vitkål, ICA Asia Mango Chutney, Gurka i Dillag, Kokt Blomkål (Färsk), Broccoli, Potatis (med Skal), Prima Högrev. Snacks/Annat: Gräslök, Riskakor Lättsaltade, Gräslök, Riskakor Lättsaltade, Cashewnötter, Kaviar, Kokt Ägg. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|