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Guten Morgen zusammen. Und das trotz Salat und nur einem Stück Erdbeerkuchen. Aber alles gut. Haben gestern doch noch so einiges geschafft, inkl. Auto komplett putzen.
Heute möchte ich nach dem Frühstück noch zum Sport und anschließend nach Möglichkeit noch mit meinem Schatz dem Sonntag genießen.
Euch wünsche ich einen schönen Tag und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍👍👍👍
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78,4 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2607 kcal
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Fett: 93,37g | Prot: 95,48g | Kolh.: 339,81g.
Frukost: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gekochtes Ei, Dinkelbrötchen, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen, Almette Natur, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Lidl Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine. Lunch: Patros Feta Natur, Rama Cremefine 15%, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Cucina Grana Padano, REWE Bio Rinderhackfleisch, Zucchini, Mutti Tomatenfruchtfleisch. Snacks/Annat: Haribo Pico-Balla, Wawel Krówka Mleczna, hanuta Hanuta Minis, Milka Noisette, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Erdbeerkuchen. mer...
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2390 kcal
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Träning:
Löpband - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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