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Guten Morgen zusammen. Eieieiei das war zu viel vom leckeren Tortelliniauflauf und Süßkram. Aber weitermachen. Jetzt auf zur Arbeit und anschließend Sport noch in den Tag integrieren.
Hoffe ihr kommt alle gut rein und habt einen schönen Wochenstart.
Passt weiter gut auf euch auf bitte 👋👋👋👋🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👋👋👋👋👋👋
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78,9 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2194 kcal
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Fett: 78,38g | Prot: 97,75g | Kolh.: 267,30g.
Frukost: Lidl Salatgurke, Tomaten, Bonifaz Chili, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen, Gekochtes Ei, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Ermitage Elsässer Winzerkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Buko Balance. Lunch: Chicken Döner. Middag: Ermitage Elsässer Winzerkäse, Salzgurken, Buko Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Snacks/Annat: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Erdbeeren, M&M's Peanut. mer...
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2543 kcal
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Träning:
Löpband - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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