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4:30
体重56.0kg
体脂肪率16.1%
筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.3kg
体脂肪率12.4%
筋肉量46.8kg
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56,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2625 kcal
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Fett: 127,59g | Prot: 194,39g | Kolh.: 188,47g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ななから（もも）, 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: セブンイレブン 黒胡椒のスパイシーな風味ビーフジャーキー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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