Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2022
|
45,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1853 kcal
|
Fett: 90,93g | Prot: 133,24g | Kolh.: 119,53g.
Frukost: Яйцо, Перекресток Моцарелла, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Solvie Печенье Протеиновое Розовое Мороженое, Solvie Protein Cookies Апельсиновое Глазированное Молочным Шоколадом, Кофе. Lunch: Урбеч из Фисташек Мералад Урбеч Фисташковый, Good Food Семечки, Бондюэль Молодая Кукуруза , Bonduelle Фасоль Стручковая Тонкая. Middag: Сыр Моцарелла, Filippo Berio Соус Песто с Томатами и Сыром Рикотта, Вино Красное Сухое, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, всякие разные овощи. Snacks/Annat: Жимолость, Талицкий Молочный Завод Сметана 20%, Молочная Благодать Творог 9%, Solvie Печенье Протеиновое Яблочное с Корицей, Мералад Урбеч из Лесного Ореха, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Миндаль, Solvie Печенье Протеиновое с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Кофе. mer...
|
|
1443 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|