|
😀😀😀Guten Morgen zusammen. Das hat ja gut geklappt. Eine erfolgreiche Woche aber leider mit viel Auswärtsessen. War ja lecker keine Frage, aber ich freue mich schon auf ein selbstgemachtes Essen von meinem Schatz. Und sie hat schon angedroht das sie sofort morgen früh noch einmal Erdbeeren pflücken möchte. Bevor es so langsam zu Ende geht damit. Und ich schätze spätestens morgen Nachmittag wird ein großes Blech Erdbeerkuchen fertig sein.
Wisst ihr was ? Ich gehe nachher noch zum Sport. Ich glaube besser ist das.
Habt alle ein schönes Wochenende und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍
|
78,5 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2634 kcal
|
Fett: 116,63g | Prot: 126,15g | Kolh.: 258,29g.
Frukost: Ermitage Elsässer Winzerkäse, Harry Steinofenbrot, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Butter, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Ei. Lunch: Specht Salz Gurken, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Butter, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Uncle Ben's Express Curryreis Indien. Middag: Buko Balance, Lidl Salatgurke, Tomaten. Snacks/Annat: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Haribo Pico-Balla, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, M&M's Peanut, Milka Noisette, Favorina Kokos Mandeln. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Löpband - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|