Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 64,43g | Prot: 98,40g | Kolh.: 170,00g.
Frukost: Frebaco Frasiga Havreflingor, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri. Lunch: ICA Färskost Naturell, Tomater, Salami, ICA Isbergssallad, Polarbröd Sarek Tunnbröd, Jordgubbar. Middag: Zeta Salladsost, ICA Romansallad, ICA Sallatsmix, ICA Tortilla, Findus Falafel. Snacks/Annat: Tyngre Kasein Varm Choklad, Banan, Star Nutrition Vegan Protein Blend Chocolate, Olw Nötmix. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|