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4:30
体重56.7kg
体脂肪率15.1%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重56.9kg
体脂肪率12.3%
筋肉量47.3kg
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56,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1902 kcal
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Fett: 91,62g | Prot: 130,03g | Kolh.: 151,52g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米入り（430kcal、P47.6、F10.0、C40.7）, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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