Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2014
|
87 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2014:
|
2543 kcal
|
Fett: 53,24g | Prot: 261,71g | Kolh.: 244,67g.
Frukost: Äggvita, Blåbär (Osötade, Frysta), Havregryn , Råg Rut, Whey 100. Lunch: Kvarg Lätt, BCAA XX. Middag: Jasminris, Nötfärs 10%. Snacks/Annat: Whey 100. mer...
|
|
3398 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hushållsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|