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Guten Morgen zusammen. Das läuft ja schon wieder gut. Heute erster Tag wo nichts anliegt. Also werde ich mal schön zum Sport gehen heute Mittag und anschließend einen schönen Salat kreieren für uns. Und dann ? Chilli milli 🤣🤣🤣👍👍👍.
Euch wünsche ich natürlich auch einen entspannten Tag, viel Erfolg und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👍👋👋👋
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78,7 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 augusti 2022:
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2262 kcal
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Fett: 85,18g | Prot: 118,19g | Kolh.: 245,56g.
Frukost: Malzers Weizenmischbrot , Specht Salz Gurken, Exquisa Balance 4%, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kerrygold Butter & Rapsöl, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Kerrygold Butter, Real Rohe Polnische, Ei, Malzers Schwarzwälder Brot. Lunch: Marktkauf Zwiebelbaguette, Ja! Schlagsahne, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Ja! Salat Dressing Joghurt, Patros Feta Natur, Lidl Salatgurke, Tomaten, Fresh Care Salatmischung. Snacks/Annat: Haribo Pico-Balla, Haribo Balla Balla, Äpfel, Zwetschgenkuchen. mer...
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2496 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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