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Guten Morgen zusammen. Puh, die nächste Hitzewelle wäre überstanden. Jetzt erstmal Luft holen denn es hat sich richtig gut abgekühlt. Und morgen wirds 23 Grad, also perfekt und wir haben beschlossen dann selbstgemachte Burger zu grillen und dabei so richtig hart chillen 🤣🤣.
Allen die heute arbeiten müssen einen schönen Endspurt Richtung Wochenende und passt weiter gut auf euch auf bitte 👋👋👍👍👍
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78,9 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 augusti 2022:
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2329 kcal
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Fett: 86,98g | Prot: 83,65g | Kolh.: 292,50g.
Frukost: Malzers Weizenmischbrot , Milram Müritzer Käse, Tomaten, Kerrygold Butter & Rapsöl, Specht Salz Gurken, Exquisa Balance 4%, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Landliebe Landkäse Sahnig-Mild, Gekochtes Ei, Aldi Vierkornbrot. Lunch: Kühne Made For Meat Grilled Paprika, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Ja! Delikatess Bacon, Henglein Schupfnudeln, Spiegelei. Snacks/Annat: Lindt Pralinés Hochfein, Haribo Tropifrutti, Almette Kräuter 7% Fett, Aldi Nord Bauernbaguette, Reese's Big Cup. mer...
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2419 kcal
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Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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