|
2 дня подряд - силовая ОФП в зале + эти же 2 дня подряд - большое количество углеводов в еде = плюс на весах при не изменившихся объёмах ЖЖЖЖЖЖ 🤷(ничего страшного, сольётся за пару дней 🙏🙏🙏)))
|
65,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2022:
|
1443 kcal
|
Fett: 18,05g | Prot: 73,54g | Kolh.: 243,72g.
Frukost: Уксус (Яблочный). Lunch: СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Увелка Гречка в Пакетиках. Middag: Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Красный Сладкий Перец, Живое Село Творог 5%.... Snacks/Annat: Клеверный Мед, Яблоко. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Matlagning - 36 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 21 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik
|