|
Tappat 10 kilo sedan start!! Ett delmål uppnått. Inget hjälper motivationen lika bra som att faktiskt se resultat av allt kaloriräknande och motionerande. En toppenstart på veckan.
|
84,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2022:
|
1143 kcal
|
Fett: 24,94g | Prot: 57,53g | Kolh.: 177,72g.
Frukost: Banan, Santa Maria Pepparkakskrydda, Star Nutrition Vegan Protein Blend Chocolate, Alpro Barista Soya, Garant Havregryn, ICA Gott Liv Chiafrön, ICA Frysta Blåbär. Lunch: Santa Maria Paprikapulver, Spiskummin, Santa Maria Cayennepeppar, Svarta Bönor, Quinoa, Krossade Tomater (på Burk), Knorr Grönsaksbuljongtärning, Vitlök, Olivolja, Röd Paprika, Gullök. Middag: Santa Maria Cayennepeppar, Santa Maria Paprikapulver, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Gullök, Svarta Bönor, Quinoa, Krossade Tomater (på Burk), Vitlök, Olivolja, Spiskummin, Röd Paprika. Snacks/Annat: Granny Smith-Äpplen, Kaffe, Kaffe. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|