|
Guten Morgen zusammen. Das große Minus konnte ja nicht anhalten wenn ich wieder normal esse. War auch zu viel die Abnahme. Sieht nicht immer schön aus. Dafür hatten wir gestern einen wunderschönen Tag wieder in Katwijk. Leider war es durch den Wind etwas frisch. Trotzdem alles genossen.
Heute denke ich ist ein bisschen Sport dran und anschließend wird mit meinem Schatz gegrillt. Nur Kleinigkeiten und Gemüse dazu. Aber auch das wird leckeren. Ansonsten wollen wir heute nur rumpimmeln ehe der Wahnsinn morgen weitergeht.
Und euch wünsche ich einen angenehmen Sonntag und passt weiter gut auf euch auf bitte 👋👋👍👍
|
78,7 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
2360 kcal
|
Fett: 99,13g | Prot: 118,01g | Kolh.: 243,88g.
Frukost: Gekochtes Ei, Dinkelbrötchen, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Géramont Cremig Leicht, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lidl Salatgurke, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen. Lunch: Kim Ajvar, Milbona Hirtenkäse, REWE Beste Wahl Zwiebelbaguette, REWE Beste Wahl Geflügelbratwurst, Ja! Delikatess Bacon, Grüne Brechbohnen. Snacks/Annat: Heineken 0.0, Moritz Fiege Radler Alkoholfrei, Zwetschgenkuchen. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Löpband - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|