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Guten Morgen zusammen. Endlich Wochenende. Die Woche war mit dem Wetter irgendwie etwas anstrengender als sonst. Dann gestern Abend noch ne Runde auf dem Laufband und etwas Krafttraining gemacht und danach platt wie ne Flunder gewesen.
Heute bei dem Wetter düsen wir eine kurze Runde nach Roermond. Mittags in die Stadt zum Burgeressen und Nachmittags noch ein paar Vorbereitungen zum Grillen Morgen machen. Danach chillimilli und das wars für heute.
Euch einen schönen Samstag und genießt eure Freizeit. 👍👍👍👋👋
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78 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 augusti 2022:
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2479 kcal
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Fett: 115,96g | Prot: 89,03g | Kolh.: 268,45g.
Frukost: Malzers Weizenmischbrot, Exquisa Balance 4%, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Specht Salz Gurken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Tomaten, Adler Edelcreme Kräuter. Lunch: Popp Coleslaw Salat, Spiegelei, Heineken 0.0, Mayonnaise, Pommes Frites, Großer Cheeseburger. Snacks/Annat: Zwetschgenkuchen. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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