|
в выходные болела, жрала конфеты, плюшки и прочую гадость. опять задвинула правильное питание подальше
|
82,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2014:
|
1256 kcal
|
Fett: 51,08g | Prot: 56,78g | Kolh.: 147,25g.
Frukost: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Сахаром. Lunch: Пирог со Шпинатом, Чай с Сахаром. Middag: Зеленый Чай, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Snacks/Annat: Мандарины, Сгущенка, Сметана, Творог 5%, Конфета. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|