Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2022
|
91,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2022:
|
1893 kcal
|
Fett: 68,37g | Prot: 116,33g | Kolh.: 210,42g.
Frukost: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Pure Protein Chocolate Shake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dove Dark Chocolate Miniatures, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Dry Roasted Salted Sunflower Seeds, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie). Middag: Dove Dark Chocolate Miniatures, Baked Summer Squash, Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Sunsweet Dried Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. mer...
|
|
3244 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|